diet progress

~


salam all,

mula2 me nak update menu hari ni dulu


pagi
air masak i mug
moi sup semangkuk...(tak abis...kuahnya adalah sangat2 masin...)
radix panas secawan
supplement


lunch
teh o sebungkus
Rx17 sebotol


dinner
hari ni mcm lapar je sbb kurang karbohidrat kot....mebe roti dengan nescafe panas saja atau bihun sup/tomyam


petang semalam ke sawaddee seperti yg me plan, hb makan sup ekor..sedap..me makan kuehteow sup...tp, kuah semalam sgt2 masam....me makan 1/3 saja...hby cuba abiskan tp tak tertelan gak dia sbb masam sgt....me bagitau kat taukeh dia....dia kata tak gi tau awal..tidak boleh alter...takpe la kak...ok la...saya pun on diet..tak sedap lagi bagus..(kata dalam hati je ni..ehe...)
tp bagi tau hby....dia kata..laaa..mcm tu pulak pikir...tak kisah la bang, janji kurus....ekeke...pening la dgn bini dia ni...nak p makan..tp pikir mcm tu.....sabar je la bang kan....:)

p langkawi last week...me balik timbang turun 2 kg...mungkin sbb penat n kerja teruk....kurang makan pun satu sbb panas sgt...asyik minum air je...tu yg kurang makan....balik try baju yg baru beli 2 mgu lepas tak leh button kat dada...dah muat elok...best...best....tp still ketat sikit...seksi sgt pulak...gerenti hby tak bagi pakai kat luar....

tadi jumpa kawan yg tengah giat diet gak...lebih kurang sebaya la...tp dia anak 6 org....lagi power...masa duk sembang2 ngan dia, me bg tau la...kalau lapar cemana pun...jgn makan malam...lapar sgt...minum air...kadang2 minda kita ja....me dah almost ok dgn habit tu...dah jadi biasa...tp petang me akan cuba gak makan nak elakkan lapar malam...ye la..kita ni berisi bukan sehari dua...makan tahun...takkan la nak kurus sekelip mata....

apa pun, me seronok dgn dan enjoy dgn life macam ni..tak de la pulak siksa diri...sbb kalau tgk menu tu mcm best je..me cuit gak sikit....jgn la p hentam sampai se pinggan....rasa sikit takkan nak gemuk.....betui dak kenkawan?

me target sebelum raya puasa tahun ni...me akan turun lagi 10kg....kalau dapat 50kg...alahai...kan best....tp rasa mcm keding sgt pulak...tinggi me 164cm....kalau dapat 55kg pun dah syukur alhamdullillah...tp memang kena usaha gigih lagi la...nak p gym la ni memang dah sempat sbb dengan rizza punya jadual p tuisyen lagi...dah tak terkejar rasanya nak p gym...

tp b4 solat maghrib, ada la me buat exercise sikit2...hb memang suka buat senaman, angkat berat semua tu dia buat...tp me angkat yg hb dah kurangkan timbang je...cukup la...rasa nak patah tgn kalau angkat mcm hby...dia nak bagi muscle tak pe la kan...pastu kita orang buat exercise utk perut....penat ooo buat exercise ni...rasa nak putus urat pinggang....

apa pun...me akan usaha utk dapatkan berat idaman....niat utk kesihatan dan utk suami tercinta...semoga diizinkan Allah swt...amin...

ok la semua...jumpa lagi di lain masa...

terima kasih kerana mengunjungi blog ini... :-)


~



eynda...thanks dear!!nak kena ligan eynda...jenuh lagi ni...huhu

sha...kak pun susah gak nak buat...tp lama2 ok...sha ok la ramping lagi..

mul...byk lagi nak kena buang ni mul...exercise tu buat mcm ni...mul minta hb pegangkan kaki, n mul baring, kemudian angkat bahu n badan ke depan...buat la dalam kiraan 10 dulu..pastu baru tambah...

my komen me tak leh post kat situ...jadi kena edit kat sini...hmmm...sape nak tolong angkat tangan please...!!