jom la....

~

salam semua..

2 hari tak update menu kat sini sbb, bila dah abis waktu kerja, baru teringat nak update tp dah time nak balik...hari ni me update awal sikit sbb petang ni me balik sharp2 pukul 5 sbb nak bergegas pulang. Sbbnya me nak ikut hb ke APM, Bangi..dia ada tournament badminton kat APM,so me bawa la semua sekali termasuk bibik...n bermalam kat putrajaya...kwn2 yg duk area KL ke putrajaya ke..kalau jumpa me kat sana...tegur la...


Menu hari ni

pagi
nasi putih 1 senduk+ikan goreng,sup karot
air radix panas
air kosong 500ml
supplement


lunch
air buah mempelam 1 gelas
epal hijau sebiji
anggur semangkuk

hari ni me ambik mcm berat jugak kan?..sbb nya kelmarin ambik sarapan lambat, sudahnya sakit kepala satu hari...jadi hari ni kena ambik nasi jugak...lepas makan nasi...migrain pun hilang...hmm...cemana nak diet kan...tp me ambik cukup2 utk bagi perut tak masuk angin saja...

dinner hari ni harus ke laut sbbnya kalau travel ngan hby....setiap RnR tu mesti nak berhenti...me dah spare kismis supaya agak2 la kalau nak ke laut pun kan...penat ooo diet seminggu 2 ni kalau weekend terbabas giler2...

ok la...jumpa lagi minggu depan...

bye


p:s harap dapat jumpa eynda,me,mi, diana,yra,lin,jaja,ana suzana..semua lah geng Forum cari yg ada kat KL sana....:-)