my family.....luv u all...

Ya Allah ya tuhanku...lindungilah diriku dan keluargaku dari anasir-anasir jahat....amin..!!





30 November 2009

Blood Type Diet

~

salam

hari ni buka email...ada kawan me email pasal diet ikut jenis darah....jom sama2 kita tengok

Simpler List


Diet Profile

Allowed

Limited

Food to avoid for Weight Loss purpose

Food that help with Weight Loss

Type O

High Protein:
Meat eaters

Meat
fish
vegetables
fruit

grains
beans
legumes

wheat
corn
kidney beans
navy beans
lentils
cabbage
Brussels sprouts
cauliflower
mustard greens

kelp
seafood
salt
liver
red meat
kale
spinach
broccoli

Type A

Vegetarian

vegetables
tofu
seafood
grains
beans
legumes
fruit





meat
dairy
kidney beans
lima beans
wheat

vegetable oil
soy foods
vegetables
pineapple

Type B

Balanced omnivore

meat (no chicken)
dairy
grains
beans
legumes
vegetables
fruit


corn
lentil
peanuts
sesame
seeds
buckwheat
wheat

greens
eggs
venison
liver
licorice
tea

Type AB

Mixed diet in moderation

meat
seafood
dairy
tofu
beans
legumes
grains
vegetables
fruits


red meat
kidney beans
lima beans
seeds
corn
buckwheat

tofu
seafood
dairy
greens
kelp
pineapple





Blood Type A

Type As flourish on vegetarian diets. Type As are predisposed to heart disease, cancer, and diabetes. It is particularly important for sensitive Type As to get their foods in as natural a state as possible: fresh, pure, and organic. When you get on the Type A Diet, you will naturally be thinner. If you are accustomed to eating meat, you'll lose weight rather rapidly in the beginning as you eliminate the toxic foods from your diet. And when you follow the Type diet, you can supercharge your immune system and potentially short-circuit the development of life-threatening diseases.

When Type As eat meat, they experience sluggishness. Type As have low stomach-acid content, therefore they have a hard time digesting meat. Since Type As eat very little animal protein, nuts and seeds supply an important protein component. Type As also thrive on the vegetable proteins found in beans and legumes, except those mentioned for the "Avoid" list. These beans can cause a decrease in insulin production, which may cause obesity and diabetes. Tofu should be a staple in the Type A Diet.

Dairy foods are also poorly digested by Type As, and can cause metabolic slowdown. Type As can tolerate small amounts of fermented dairy products such as yogurt, kefir, nonfat sour cream, and cultured dairy products.

Vegetables are vital to the Type A Diet, providing minerals, enzymes and antioxidants. Type A are very sensitive to the lectins in potatoes, sweet potatoes, yams, cabbage, tomatoes and peppers. They aggravate the delicate stomach of Type A. Type A should eat more fruits that are alkaline, avoid mangoes, papaya and oranges for they are not good for your digestive tract.


me paste ni aja ye...panjang sgt nak letak semua....



so...apa jenis darah u all..?

~

25 November 2009

Selamat Hari Raya AidilAdha

~


Selamat hari Raya AidilAdha buat semua kaum muslimin dan muslimat....

raya kali ni patut turn kat rumah me...tp kesian pulak kat MIL...sbb adik yg baru kawin tu tak balik...tinggal adik hb me yang bujang tu je...jadi, dengan rasa ikhlasnya...me bg tau hb raya ja rumah Mak abg...nnt raya kedua baru turn rumah me...ye la....nak juga jumpa mak..adik beradik yg lain....ehe...


update menu hari ni..

pagi tadi makan nasi 1 senduk, ikan seketul, sayur 2 jenis 3/4 plate...
air nescafe panas
supplement 2 biji


lunch...kenyang lagi...sbb pagi tadi dah makan byk

tp by pukul 6 nak ambik dinner...bihun soto atau bihun sup...:)

jumpa lagi ye;

~

20 November 2009

malunya nak share.....

~

salam...

tak pernah update apa yg me makan kan?...kenapa ye?...sbb me memang tak disiplin...so segan nak share....tp atas permintaan eynda...me update la jugak...

today..

1 sudu besar gamogen + H20 segelas...(kalau tak makan gamogen me akan ganti dgn madu...salah satu la)

breakfast
bihun goreng 1/2 plate + telur rebus
nescafe 1 mug
supplement 2 biji

lunch
nasi 2 sudu + ikan rebus serai se ekor + timun jepun 3 potong + sambal belacan sikit
pisang sebiji


nasi 2 sudu??..sikit sangat kan?..sbb pagi tadi dah makan bihun...kalau tak makan byk pagi, me akan ambik 1 senduk nasi putih...

why tak payah ambik nasi terus??kan senang....oooo..sbb nya...me kalau tak makan nasi...lagi nak makan mcm2...pelik kan?...so...dari melantak mcm2 me ambik nasi...tapi very small portion...(apa org kata tu.....balance diet..?)..lauk pun akan elakkan yg bergoreng atau terlampau berminyak...tp me tak sekat kalau sekali sekala ambik juga...tp selalunya elakkan sbb sayang la dah penat2 control ambik nasi tapi makan benda2 yg berkalori tinggi...rugi wooo..!!


kalau ada yg boleh control tak makan nasi...bagi me memang derang ni hebat....bukan senang ooooo nak tinggai makanan ruji kita tu....syabas ye..!!

petang ni perut tak rasa lapar....agaknya makan pisang sebelum ambik lunch tadi....

tp me akan pastikan makan juga apa2 b4 7 malam utk mengelakkan lapar malam...nnt kalau lapar malam...rugi diet seharian sbb dan makan after 8...(ni petua anak sedara me yg loss dari 84 to 59kg...)...lepas makan me akan ambik supplement..utk gantikan yg terkurang vitamin tu...

so, plan sat lagi nak makan bihun soto ja kot....

so alhamdullillah...selama me diet tak makan malam..(mula2....perghhhh susah giler sbb me n hby memang enjoy food...sbb time tu kita keluar dinner kat luar....) tp now...dah biasa tak makan malam.....ntah....serius...tak lapar....walau dah goreng nasi kat hb ke apa ke malam tu...jarang me akan makan dgn dia.....

mcm semalam, hby p main game badminton petang...lepas isya' dia request nasi goreng...me buat nasi goreng sotong pkl 11 malam....cuma rasa ja(kang tak rasa garam, kesian plak hb makan nasi goreng tak sedap ehe)..rasa secubit je tau..jgn sampai sepinggan...ehe...time hby makan...me tengok je...dah biasa tak makan...jadi tak rasa apa pun....
sebelum tidur me akan ambik jamu...

so kepada peserta 99htn....mula2 rasa susah..lama2 jadi biasa....(eheh...pandai nasihat org, tp sendiri takmo join....ekekek)...alasannya...?...seperti me citer kat atas.....:),

tu je la serba sedikit mengenai menu me yg tak sepertinya...huhu

~

19 November 2009

mari kita tengok siapa yang kena....

~


tag dari eynda…..

a. Write five (5) interesting facts about the person who gaves you this award.

1. Nama sebagai forumner kat cari Eynda(tmpt menemukan kami dari 2005 hingga skrg)

2. ister kepada en hafiz, yg cukup handsome n loving..of coz!!

3. Ada sepasang cahayamata…

4. la ni tengah gigih berdiet walaupun bagi me dah cun (ini patut jadi tauladan kat daku n sape2 yg seangkatan..huhu)

5. Sgt aktif berblog…berfacebook…

b. Jot down ten (10) interesting facts about yourself and your hobbies...

1. ada 4 orang anak...2 lelaki...2perempuan (buat masa skrg..)

2. suka shopping…

3. Suka holiday

4. tak suka tgk tv

5. suka kumpul kasut

6. suka kumpul mcm2 jenis syampoo

7. la tengah berdiet….

8. tak suka berleter

9. suka memasak..


10. hobi….?...tenet la…ehe


c. pick your ten (10) more deserving recipients and the describe them

  1. yra..(dulu dah tag, dia tak jawab pun…so…tag kan je dia lagi..ehe)
  2. mulberi…(nak tgk fact ttg dia…)
  3. leez…aka c’mas….(jrg dapt tag kan?...ehe)
  4. bimbo…(sibuk kan bakal mummy ni…so kita kacau dia sket…jwb tau bim)
  5. ienaz….aka cik adek manes…(respect betul dgn adik kecik ni….gigig sungguh berdiet n xcise)
  6. rox…tuan punya blog topsyturvymum.blogspot.com…(kita tag org duk Australia ni…ehe)
  7. pitt...hb julia...tuan punya link bleachjournal tu...(saja nak kacau dia...jawab tau pitt)


……………cukup la 7 no…...


~


18 November 2009

leganya ada 'dia'...

~

salam semua....

mesti ada yg tertanya2...siapa agaknya pembantu rumah me sekarang?...selepas adek balik raya tempohari...me uruskan seseorang....dlm 3 minggu...semua proses siap...

now tengah tunggu fomemanya result ja....harap2 semuanya ok sebab ikut katanya 'dia'...di sana lagi check menyeluruh...

lega sgt2 dgn adanya dia....rumah terurus...kemas...kira daku balik kerja...rasa aman n tenang je...tak macam adek dulu....dia agak lembab....mungkin aku ni terlampau lembut dgn dia kot...sampai dia ambil kesempatan...hb kata tak juga...adek tu yg tak pandai bawa diri...

apa pun, lega sgt skrg....anak2 diurus dgn baik....cuma daku balik kerja rasa bosan gak...sampai tak tau nak buat apa lepas masak...lepas masak dia yg kemaskan dapur..lega sungguh...cekap betul kerja dia...so boleh la daku 100% layan hb ngan anak2 ja...

semalam bw dia p shopping barang dapur...suruh dia ambik apa dia nak,..so penuh gak la basket tu..ehe...tak kisah la...janji jaga anak2 ku dgn baik....

moga keselesaan dan ketenangan ini berpanjangan....amin

so...sape ye 'dia'

biarlah rahsia......:')

~

13 November 2009

citer pasal diet

~

lama tak citer pasal diet kan?...oh ya, nak citer pasal 99htn..me ada sembang ngan hb..

ni perbualan semalam..
me : Abg, kwn2 blog la ni duk masuk contest 99 hari tanpa nasi....na tak join la pun....

hby : Awat na tak join....try la....sbb kalau kita makan nasi, mcm2 lauk kita makan...tu yg buat
badan kita tak leh nak turun berat.....bla...bla..bla....(hby mmg byk cakap...)

me : bukan tak mo bang, penat la skrg, naik turun tangga...kalau tak makan boleh kelepek
nak p audit....(alasan bagus...eheh)...lagipun na makan sekali ja sehari yg berat....kalau
dah makan pagi, lunch jarang makan yg berat2..mlm dah tak makan...minum air ja tau...

hby : a'a...abg nampak....takpe la...slow2 pun ok....la pun dah nampak kecik sikit....
(betui ka laki aku ni....)


pagi tadi, setelah seminggu tak timbang....try p timbang yg penimbang analog....yihaaa... ku turun 2kg....eh!!biar betul....cepat2 bagitau hb....(masa tu hby tengah mandi)...kes tak menyempat2.....tp timbang digital berat turun ratusan gram aja...pelikkan?...tny hby...nak percaya kat penimbang analog boleh tak pasai tengah syok ni....hby pun senyum je....ok ja...dia siap kata digital tu memang sensitif..(kira ayat sokong la tu ek)

so.....betul ke daku turun ke 2kg??

minggu depan nak start diet....dengan misi "ke arah pinggang bak kerengga...dengan berat 55kg.....slim n sihat...."....amin......


~

12 November 2009

akhirnya.....

~

ku potong gak rambut.....huhu...

dah minta izin ngan hby....dia pun kata ok.....tp paras bahu saja...jgn terlampau pendek...(siap pesan byk kali lagi tu....ehe)

petang tu p la aku kat salon....sayang gak...tp memandankan masalah keguguran rambut yang serius....terpaksalah jugak....tp potong melepasi bahu jugak..sayang pulak nak potong byk2..tak la ralat sgt.....

petangnya, hby bagi komen sambil senyum...ok la tu....my maid kata kakak nampak muda...ikhlas ke?!!...tak kisah...janji hby senyum sampai telinga.....ehe

~

10 November 2009

33 tahun dah la.......

~


Allah selamatkan kamu...
Allah selamatkan kamu..
Alllah selamatkan kamu sayang..
Allah selamatkan kamu.....

Hari ni besday suami me yang tercinta.....genap 33 tahun....

kelmarin besday anak no 2....yang ke 9 tahun....

kelmarin dah beli kek....dia request nak kek blueberry......abah dia beli musical box utk dia....happy la tu.....

so, hari ni...apa ya nak beli kat hby...

hby kata kalau dapat raket badminton pun dah ok.....hmmm....kalau tak berkenaan ngan badminton boleh dak....ehe....jadi, tak tau nak beli apa lagi....sat lagi tengahari la kot baru nak cari....

apapun....Selamat Hari Lahir Sayang....Semoga Allah memberi keberkatan atas usiamu....be good muslim....dan semoga dirahmati Allah dunia dan akhirat......luv u very much!!!

Happy birthday.....
Annur Azmin Bin Adnan...10 november 2009

~

09 November 2009

sebenarnya...gini

ok....sebenarnya gini citernya...

jumaat petang dalam lebih kurang pkl 4.30ptg...masa tu me baru je sampai pejabat...nak siapkan laporan audit....dapat panggilan dari kak ipar...terkejut juga tengok number dia appear kat skrin telepon tu....dengar suara dia tengah teresak2....minta bw mak segera ke KL....abang masuk ICU...

me dah kelam kabut sbb hby takdak pulak tu....cemana la nak ke KL....nak drive sendiri ke??..

kol hby dulu....kebetulan dia dah nak balik malam tu...my hby mmg dah ada kat KL...sertai Sukan Kewangan..dia wakil LHDN utk badminton...mula hby mcm serba salah,.setelah berbincang dengan kakak2 kat SP...kami sepakat ke KL bawa mak...

tp, dari kangar ke Sp...me kena drive la...bertolak dari kangar selepas maghrib...bawa amira dengan kakak saja....Rizza ngan Aqief tinggal dengan maid....mertua me tolong mai teman....

mula singgah kat kepala batas, alor setar ambik kakak no 2 dulu.....sampai SP..singgah solat n makan2 dulu..kami bertolak ke KL jam 10.30 mlm.....adik me yg drive...legaaaa...

sampai KL jam 3pg...terus ke HKL...dalam hati tu berdebar2....risau sgt...ikut kata kak ipar, abg dah muntah2 darah...sbbnya darah dalam hati abg tu dah beku....sbb hati dah tak leh nak berfungsi dengan baik...abg me ni terlibat dengan kemalangan KL-Karak tahun 1990..yg trak FRU dgn bas express tak salah....so, kesan negatif tu sekarang nampak lagi worst la....

ok..berbalik citer me ngan family...sampai HKL...kami pun minta permission nak melawat abg....nasib baik diizinkan..ye la...bkn time melawat....lega dapat jumpa abg...dah stabil masa kami sampai...kak ipar kata, darah sebyk 3 pn telah dimasukkan...pastu doktor bertungkus lumus merawat abg....thanks semua doktor kat situ....

pkl 5.30 pg me ajak anak sedara ke APM(akademi Percukaian M'sia) utk ambik hby....sampai sana...hby dah siap tunggu....rindu giler kat hby tau....hampir 10 hari tak jumpa....huhu....

lepas tu kami bertolak ke KL...abg duk kuarters kat PULAPOL...sampai sana....mandi n rest...

petangnya p lagi HKL....abg dah nampak makin stabil...lega sangat..ye la...kami kan duk jauh...risau la nak balik kalau abg masih tak stabil....mlm tu ke Shah Alam...tidur rumah nak sedara(anak kakak yg baru kawin tu)...my sis nak p sgt rumah anak dia...ye la...dah sampai sana...mesti la nak jenguk tempat tinggal anak dia...
tu yg me bersiaran dah Shah Alam tu......

so..maaf ye kenkawan...bukan tak mau telepon..sbb dah tahu....jadual sungguh padat...nak jumpa2 nnt...tunggu me pindah sana ye.....

kami bertolak balik ke SP jam 5 ptg selepas p jengguk abg lagi kat HKL.....sampai SP pukul 10.30 mlm.....lepas mandi n solat.....hby drive balik...seronoknya ada hby.....hihi....

ok....itu aja la citernya....

doakan abang kandung me ya....the only abg yg me ada...sihat walafiat.....amin....

08 November 2009

SALAM PAGI AHAD......

salam,...


me bersiaran dari Shah Alam skrg ni....sbb musababnya...akan diceritakan kemudian...sementara tunggu hby siap2...me masuk la blog ni kejab.... :)

tunggu ya update nnt.....