tips diet

Kesihatan adalah sesuatu yang amat berharga dalam dunia masa kini yang terdedah dengan berbagai ancaman penyakit dan masalah kesihatan. Punca utama musibah ini adalah hasil dari gaya hidup yang tidak sihat serta amalan pemakanan yang tidak bijaksana.

Gaya hidup yang lebih kepada pemuasan nafsu syahwat tanpa batasan (seks rambang) telah melahirkan penyakit Aids yang sehingga kini belum ditemui penyembuh muktamad. Pemilihan pemakanan yang tidak bijaksana akan mendedahkan manusia kepada pengumpulan bahan kimia, toksik, racun di dalam tubuh badan.

Malah yang lebih dahsyat, manusia sudah mengamalkan makanan luar tabii dengan menzalimi berbagai jenis haiwan yang bukan tergolong sebagai haiwan yang boleh dimakan. Apakah "SARS" juga turun sebagai "bala" yang disebabkan amalan pemakanan yang zalim ?

Justeru.....kembalilah kepada pemakanan semulajadi dan berfitrah. Amalkanlah GAYA PEMAKANAN SIHAT.

TIPS AMALAN PEMAKANAN SIHAT

Makanlah makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk membeli makanan.

Amalkan memulai makan dengan sekurang-kurangnya "BismilLah" dan menyudahi dengan "AlhamdulilLah".

Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.

Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi

Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.

Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..

Sekiranya anda mampu mengamalkan perkara diatas, Alhamdulillah. SEKURANG-KURANGNYA ANDA TELAH MENUNAIKAN KEWAJIBAN IAITU MENJAGA KESIHATAN TUBUH BADAN YANG DIKURNIAKAN OLEH ALLAH SWT.

GAYA PEMAKANAN SIHAT

• CARA ?
  Amalkan makan satu sudu madu Lebah pada waktu malam sebelum tidur, diikuti dengan beberapa teguk air masak . Pada awal pagi pula (tidak kurang dari setengah jam sebelum bersarapan, amalkanlah memakan sebiji buah kurma segar.
• MENGAPA MADU DAN KURMA ?
  MADU LEBAH mempunyai berbagai-bagai khasiat. Sabda Nabi s.a.w:
• "Demi Allah yang aku dalam genggaman Nya, minumlah madu. Malaikat akan memohon rahmat pada penghuni rumah yang ada madu di dalamnya. Jika seseorang itu makan madu, seribu ubat masuk keperutnya dan sejuta penyakit keluar darinya."

"Madu dianggap ibu segala makanan, minuman dan ubatan".

BUAH KURMA pula mengurangkan risiko diserang penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kencing manis kerana kandungannya seperti zat galian seperti potasium, kalsium dan zat besi yang boleh menyihatkan sel darah merah. Sumber tenaga kerana mengandungi glukosa yang merupakan unsur gula dalam darah. Kurma merangsang kesihatan wanita yang hamil dan anak yang dikandung, memudahkan wanita bersalin dan memberi tenaga tambahan. Membantu proses tumbesaran kanak-kanak dan membantu membentuk minda yang sihat. Kesimpulannya, Madu Lebah amat berkesan dari segi pencegahan, manakala Buah Kurma amat penting bagi pertumbuhan dan peningkatan kesihatan

MENGAPA?
Gaya atau amalan pemakanan seharian sejak kita bangun tidur hingga masuk tidur merupakan penentu utama tahap kesihatan kita untuk hari-hari seterusnya. Jika pengambilan setiap makanan/minuman dilakukan dengan tidak berhati-hati, risiko pengumpulan bahan-bahan pengumpulan bahan-bahan yang tidak diperlukan seperti lemak, kolestrol, kimia, toksik, racun, kafein, dadah dan lain-lain dalam sistem dalaman tubuh adalah tinggi.

Segala bahan inilah yang akan menjadi penyebab berbagai masalah kesihatan mahupun penyakit kronik seperti barah, darah tinggi, kencing manis, lemah jantung, kegemukan dan lain-lain. Amalan makan madu lebah sebelum tidur adalah adalah satu cara terbaik untuk mengimbangi atau menangani masalah tersebut.

Bahan-bahan aktif yang terdapat dalam madu lebah akan melakukan kerja-kerja penyingkiran toksik, bahan kimia, racun, menghancurkan lemak dan kolestrol, meredakan ketegangan saraf dan memperkayakan kandungan vitamin dan zat dalam tubuh, semasa kita tidur. Pada waktu pagi, sebelum menjamah sebarang jenis makanan, daya serap semua sel dan saraf dalam tubuh berada pada tahap yang tinggi.

Keadaan ini menyebabkan kandungan vitamin, glukosa semulajadi dan zat yang terdapat dalam buah kurma dapat diserap oleh sistem tubuh secara maksima. Ini memberi kesan yang amat besar dalam daya tahan dan tahap kesihatan seseorang yang mengamalkannya. Dengan rutin yang tetap gaya pemakanan tersebut, insyaAllah selepas beberapa bulan selepas mengamalkannya akan berlakulah berbagai perubahan, melibatkan peningkatan kesihatan dan penyembuhan penyakit secara cepat dan berkesan.

BAGAIMANA ?
Amalkan memakan Madu Lebah Asli pada waktu malam sebelum tidur dan memakan Buah Kurma Segar pada awal pagi selepas bangun tidur.

Khasiat Madu Lebah Asli

Madu digunakan dalam perubatan tradisional seluruh dunia sejak zaman dahulu lagi.

Madu sesuai dijadikan sebagai makanan tambahan kerana khasiatnya yang tinggi dan mengandungi bahan mineral serta vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan manusia.

Madu merupakan bahan peneutral yang bertindak menyingkirkan toksik, bahan kimia, racun, kolestrol serta memecahkan lebihan lemak dalam sistem tubuh.

Madu boleh menghilangkan kepanasan badan, batuk, selsema, mencerdaskan otak, melancarkan darah, meredakan urat saraf, melawaskan sistem pembuangan,menstabilkan sistem pernafasan, menguatkan jantung, mengelakkan kencing manis, darah tinggi dan kanser .

Madu juga meningkatkan keupayaan tenaga batin, melancarkan sistem pencernaan, baik untuk kecantikan, menjadikan kulit lebih licin dan halus, meningkatkan daya ketahanan badan.

Madu juga baik oleh wanita mengandung (bulan ke-6 dan ke atas) serta selepas 20 hari bersalin.

Khasiat Buah Kurma Segar

Kandungan anti oksidan di dalam kurma adalah dua kali ganda berbanding kismis, aprikot kering dan blueberry.

Kurma memberi tenaga serta-merta menerusi kandungan gulanya sebanyak 50 hingga 57 peratus glukosa. Orang berpuasa yang berbuka dengan kurma akan berasa segar dan bertenaga dan dapat beramal tanpa rasa letih atau mengantuk.

Potasium yang diperlukan oleh tubuh badan untuk sistem saraf terkandung di dalam kurma. Potasium jika diambil berlebihan tidak memudaratkan tubuh badan, sebaliknya sangat baik untuk mengatasi masalah seperti sembelit, lemah otot, letih, stres, sengal-sengal badan dan untuk menguatkan daya ingatan.

Sekiranya dimakan tanpa membuang kulitnya, kurma dikatakan dapat melawaskan pembuangan najis dan mencegah daripada masalah barah usus.

Kurma juga sesuai untuk dimakan oleh wanita yang kekurangan susu badan kerana kandungan zat besi dan kalsium di dalam kurma dapat menambahkan air susu.

Kurma turut membantu dalam tumbesaran kanak-kanak yang berperanan dalam pembentukan darah dan sumsum tulang.

Dalam perubatan homeopati, biji kurma dikisar halus dan dijadikan serbuk seperti teh. Serbuk ini kemudian direndam dan diminum untuk menyembuhkan pelbagai jenis penyakit. Kurma juga digunakan dalam kaedah perawatan sufi.

credit to: http://cvtampang.tripod.com/id21.html


neisya mmg amalkan makan madu..bila baca ni.....banyak betul khasiatnya...tak perlu lagi nak beli supplement mahal2....tp hati2 jgn tertipu beli madu lebah yang campuran.... :)

8 to 5

ni la bangunan tempat kerja ku.....kalau tak keluar kerja luar...kat sini la duduk dari 7.30 pg...sampai 5.30 petang....(8 to 5 ikut ofis hour la kan....)

cantik jugak kan landscape ni....


ni lobby, sebelah tu kafe.....

ni pulak bangunan tempat kerja hby....depan je dgn bgn persekutuan...katanya nak pindah jun nanti....dekat la lepas ni.....:)

sila lihat bawah

patutla new post ni turun kat bawah..rupanya ku letak dalam draft hari tu...new post....sila tgk tajuk transformation....

nasib baik sikit ja kan....

xpa ke kata nasib baik....sedangkan yg jadi tu benda tak baik...tp bersyukurla sbb tak jadi lebih teruk...

ni la rizza....ni petang kelmarin...memang sipi sgt dengan mata dia....hmmm....


ni pic pagi tadi......

bengkak sikit kan.....kesian anak teruna ku ni.....dari semalam duk tyn boleh tak dia nak p sekolah....komited sungguh....tp, tengokla tu...cemana nak p sekolah....rest la dulu sayang...nasib baik esok n lusa cuti....tidak kesian takleh p sekolah lagi....
harap2 cepat surut bengkak dan luka cepat baik....amin...!!

Rizza oh Rizza

tadi pkl 11.15 terima panggilan dari sekolah anak...mula tgk kat skrin telefon, no phn sekolah naik...heran jugak...pastu dah dia introduce semua...dah ketaq tak tau cakap lagi...mesti ada apa2 ni....rupanya anak sulung ku kemalangan...terlangar pintu besi kat sekolah, berdarah2.....ambulan datang ambik terus htq ke emergency...call hby tak dapat2...last sekali call operator suruh cari dia...rupanya meeting....kelam kabut laki ku tu....

bersyukur sgt2 kehadrat Ilahi....luka tu betul2 kena bawah mata....nasib baik tak kena mata....memang sipi sangat...td kelam kabut tak sempat ambik gambar dia....

citer exercise, makan2 n aqief

image terpaksa di edit kan..eheh...saja nak tunjuk rupa ku yg kepenatan, peluh meleleh2 gitu....
ni la yg menyebabkan rupaku jadi gitu....thanks eynda, kerana susah2 poskan cd ni...

ni pulak jamu kak lana....kena gak jaga 'dalaman'...hehe

ni pulak menu makan secara sihat .... :)

ni pulak menu makan kurang sihat....kekekek...pulut+mempelam...
ni menu breakfast kami pagi2...sosej rebus, sandwich roti Breakthruwholegrain, buttersctoch, telur separuh masak for my hb+honey..teh lipton kurang manis...


citer pasal aqief pulak.....

dah boleh naik walker anakku ni......

posing sikit sayang.....


pic ni kelam kabut ambik....geram ja tgk aqief meraung cengitu....tp kejab aja la....cepat2 je saria mai ambik :(

transformation

tengok tajuk mcm citer aku dah kurus kan....mcm kat blog org lain la....tp me nak citer transformation hb la...ekekek



ni 5 bulan sebelum kami menikah....kurus giler laki ku ni....almaklumla...baru 21 hehe...sampai la dia usik me, katanya ku ni untung..dapat bujang trang tang tang....ewahh!!mcm la ku janda masa kawin ngan dia,...tp hb kata, jarang lelaki kawin muda...perempuan tu biasala....ooo..lagu tu pulak....
ni masa keja kat maybank...masa ni anak dah dua.....masa ni masih keje kat maybank, tak salah ni tahun 2004


pic bawah ni pic kat langkawi thn ni....

ni pulak fauzi nawawi.....sama ke?.....kat luar tak pernah la lagi org kata mcm Fauzi ni....dalam gambar kot.....muka fauzi tu mcm ganas sikit...kekekek....

tak letak tajuk tak boleh ke....

sekitar kawasan hotel...

sukaa pic mira ngan aqief ni.....mcm gambar lama2 dulu....kesan lampu kot.....


pic me tu tengah rembang lit lit....panas sampai tak leh buka mata....tu ja yg mata buka luas sikit...yg lain semua sepet2...sbb kepanasan..

pic bawah tu balik dari dinner....

gambar lagi....

panas sgt kot langkawi....aqief balik demam.....tp nasib baik kejab ja....















mira??..hmmm..puas ronda kat situ..jenuh ligan dia...tengok la tu.....




















kat chenang...

posing sikit kakak....!!!














puashati la dapat main air laut....

gambar....

..size XL....sedap...!!


size XL....sedap!!!


malam ke dua pun p makan situ jugak..cuma kali ni try meja lain pulak...hehe..

wajah kesayangan hamba....

sebahagian yg di order....moi utk mira...sedap, hby order sup tulang...me order udang masak masam manis

hari sabtu malam ahad ada pasar malam sebelah sungai tu...

nnt sambung lagi.....