salam all...
so far alhamdullillah....semakin seronok menjalani kehidupan yang sihat dengan treadmill dan shakers...tq to hby...((cian...nampak sgt nak bini dia kurus...kikiki))
so rutin skrg ni....balik dari kerja...6-7 akan bertreadmill....mula2..kena start dengan warming up dulu....ni bukan apa...supaya badan tak shock..
lepas buat regangan....sy akan naik treadmill....dulu sy mementingkan kelajuan/speed...skrg ni ...yg penting adalah berapa lama boleh bertreadmill..betui tak? hehe...tak nak kalah tu energi takdok....ekekek
actually yg penting bila bersenam...kita akan sihat...tu yg penting...((kurus is the BONUS la....huhu))
masa dulu nak naik 10 minit pun rasa nak pengsan...now dah boleh sampai setengah jam...peluh beriye..
tu dulu...nnt update lagi....
No comments:
Post a Comment