Assalamualaikum..
lama tak update blog...huhu, sebenarnya rindu jugak nak update tp sibuk dan jugak tidak mendapat restu dari suami..
ok...sy nak share a few things yg saya rasa best bila saya buat..
bangun pagi beriadah sebelum mandi....20-30minit
pagi breakfast dengan roti dan semua healthy food
lunch- nasi atau sup dengan kuantiti yang sikit
aerobics dalam 20-30 minits...
dinner at 7pm...dengan kadar yang sikit..
b4 bedtime...a cup of milk....
cara hidup mcm ni sy amalkan dalam 3 minggu..nampak kesan yg best..tidur rasa puas...
bangun pg rasa sihat....
total lost 2kgs...good enuf kan? hehe
No comments:
Post a Comment