my family.....luv u all...

Ya Allah ya tuhanku...lindungilah diriku dan keluargaku dari anasir-anasir jahat....amin..!!





30 September 2011

~ hidup cara sihat ~

Assalamualaikum..




lama tak update blog...huhu, sebenarnya rindu jugak nak update tp sibuk dan jugak tidak mendapat restu dari suami..



ok...sy nak share a few things yg saya rasa best bila saya buat..



bangun pagi beriadah sebelum mandi....20-30minit

pagi breakfast dengan roti dan semua healthy food

lunch- nasi atau sup dengan kuantiti yang sikit



aerobics dalam 20-30 minits...

dinner at 7pm...dengan kadar yang sikit..

b4 bedtime...a cup of milk....

cara hidup mcm ni sy amalkan dalam 3 minggu..nampak kesan yg best..tidur rasa puas...

bangun pg rasa sihat....


total lost 2kgs...good enuf kan? hehe